出油、长痘、晒伤……夏日怎么护肤？成都医学院榜首隶属医院皮肤科主任医师陆茂和副主任医师宋黎将共享科学护肤办法。

  一到夏天，有的人洗脸频频到一天三四次，乃至用磨砂膏或刷酸，成果皮肤不光更油，还变得更灵敏。

  皮肤清洁剂分为皂类和合成型。皂类为碱性，去污力强，皮脂膜简单被铲除，增高皮肤pH值，对皮肤有必定的影响。添加了保湿成分的改进皂类或含甘油的手艺皂性质温文，对皮肤的影响较低。

  正确的洁面办法为：一般的状况下，发起清水洁面。若处在气温酷热、工作和生活环境较差、运用防晒剂或粉质、油脂类化妆品或有其他特殊状况时，才需要用洁面产品。洗面奶是最常用的类别，每次用量1~2g(黄豆至蚕豆巨细)，以面部T区为要点，用手指悄悄画圈涂改后，用吸有清水的毛巾擦洗。洁面后喷润(爽)肤水或搽保湿霜等，以康复皮脂膜，保护正常的pH值。

  有些人感觉夏天皮肤偏油腻，会运用磨砂膏或去角质膏。磨砂膏经过在皮肤上的物理冲突效果去除老化的角质细胞碎屑。但过频运用会导致皮肤灵敏、真皮血管扩张等。主张油性或老化皮肤2~4周运用1次，磨砂膏和去角质膏不要一同运用。

  夏天出油多，不代表皮肤不缺水。很多人忽视保湿，只管控油，成果皮肤“外油内干”，越控越油。要害是：保湿要轻盈、水油平衡。保湿产品的挑选要经过你自己的皮肤类型、年纪和时节挑选，还要经过你自己的皮肤状况做小的调整。

  油性皮肤主张挑选无油配方、质地清新的水、乳液、凝胶或啫喱，成分上可多选亲水性的保湿剂，如甘油、尿素等，尽量少挑选凡士林或矿物油，削减运用后的油腻感。干性皮肤则主张挑选含有封包效果好的凡士林、植物/动物/矿物油等油脂成分的霜剂。夏日，相对湿度、紫外线强度较高，皮脂腺排泄速率随气温升高而添加，角质层中水分、油脂含量相对较多，可选用质地轻浮(水、凝胶、乳液等类型)的保湿润肤类产品。面膜能够敷，但不宜天天敷，每周1~2次满足，防止“水合过度”引发灵敏。

  夏日紫外线强，不防晒，其他护肤都是在做减法。防晒包含无机（物理）防晒和有机（化学）防晒。

  无机（物理）防晒是UV屏蔽剂，主要是经过反射、散射日光发挥防晒效果，其防晒谱宽、相对光安稳、不易致敏，适用于灵敏人群，缺陷是不易涂改，不通明、影响漂亮。

  有机（化学）防晒是UV吸收剂，可挑选性吸收UV而发挥防晒效果。有机防晒质地轻浮，通明感好。传统的有机防晒有必定致敏性。近年来，新式有机防晒克服了致敏缺陷，更安全。

  除此之外，抗氧化剂对日光没有直接吸收或反射效果，但参加化妆品后可进步皮肤抗氧化才能，起到直接防晒效果，包含维生素C/E、β胡萝卜素、金属硫蛋白、超氧化物歧化酶(SOD)、花青素、四氢甲基嘧啶羧酸(ectoin)以及甘草、芦荟、绿茶、三七、葡萄籽等很多植物提取物，这些也是网红产品，你们能够依据自己的喜爱挑选适宜的防晒抗衰产品。

  防晒有三大原则，榜首，防晒产品不能少，第二，及时弥补是要害：需每隔2~3小时补涂一次，特别出汗或擦洗后，第三，硬防晒是王道：遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衣。

  夏天是痘痘的高发季，特别是混油皮或灵敏人群。很多人拿含水杨酸的产品猛上阵，成果导致皮肤屏障损害、红肿更严峻。

  痤疮、脂溢性皮炎、少量玫瑰痤疮等油皮患者，应依据皮脂量的多少，调理清洁剂运用量和清洁频率，以皮肤不油腻、不枯燥为度。选用针对油性皮肤的清洁产品，如香皂、浴盐、富含泡沫的洗面奶等。有显着丘疹、脓疱的状况可运用含二硫化硒或硫磺的产品到达控油、抑菌的效果。留意过度清洁会损坏皮脂膜，经皮失水率添加，反应性地影响皮脂腺排泄皮脂而呈现所谓的“外油内干”现象。选用温文的控油洁面乳可防止此种状况的产生。

  抗痘小诀窍：温文抗炎是要点，如烟酰胺（≤5%）、壬二酸等成分。有炎症红肿时，用水杨酸的部分祛痘凝胶，点涂运用。坚持作息规则，清淡饮食、少糖少奶，痘痘天然少一半。

  夏天生活节奏乱，很多人夜宵烧烤、小酒小冰饮不离手，熬夜追剧到清晨，第二天皮肤暗沉、毛孔粗大、出油爆痘团体上台。要想皮肤好，下面几条少不了：坚持足够睡觉，多吃抗氧化生果（如蓝莓、西柚、西红柿），操控糖分，空调温度别开太低。

  护肤不是比谁瓶子多、涂得厚，而是精准了解你的皮肤类型及状况，给予它刚刚好的照料。记住：夏日护肤的中心是——温文清洁、轻盈保湿、全方位防晒、合理控油。

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